مفهوم خوشحالی چیست و چگونه خوشحال باشیم؟
آیا تا کنون به این مسئله توجه کردهاید که چه قدر خوشحال هستید و با چه چیزی شما را عمیقا خوشحال میکند؟ اصلا به این فکر کردهاید که خوشحالی چه مفهومی برایتان دارد؟ احتمالا هم اکنون ذهن شما درگیر رسیدن به پاسخ این سوالات است؛ اما پاسخ صریحی برای این سوال و سوالات بسیاری که در ذهنتان شکل گرفتهاست، نمییابید. کاملا طبیعی است؛ چون هنوز تعریف مشخصی برای خوشحال بودن و شادی کردن پیدا نکردهاید. احساس شادی در هر فرد به شکل خاصی تعریف میشود؛ بنابراین قبل از هر چیزی به درون خود بنگرید و خود واقعیتان را بشناسید. ممکن است به این فکر کنید که چیزهای بسیاری در طول روز میتوانند شما را خوشحال کنند؛ اما اگر دچار این وسواس فکری شدهاید که آیا عمیقا احساس خوشحالی میکنید یا خیر، میتوانید از منابع مختلفی در این حوزه کمک بگیرید و با الهام گرفتن از طرز فکر دیگران، رشته افکارتان را کامل کنید.
خوشحالی را در کجا جست و جو کنیم؟
وقتی راجع به شادی عمیق و واقعی صحبت میکنیم، بدان معنی نیست که شاید شما انسان شادی نیستید. شادی و خوشحالی احساسی است که باید آن را در درون خود جستوجو کنید. ذهنیت ما نقش مهمی در شادی ما دارد. شادی نیز نتیجه رضایت از خود واقعی شماست. احساسی که اگر خود را نادیده بگیرید، هیچگاه لمسش نخواهید کرد. این مسئله در حوزه توسعه فردی و روانشناسی بررسی میشود. اگر به کارآفرینی و موضوعات مرتبط به آن علاقه دارید، توصیه میکنم حتما سری به وب سایتهایی مانند فرچون، فوربز، دانشگاه کسب و کار، بیزینس اینسایدر و هاروارد بیزینس ریویو بزنید و اطلاعات خودتان را در موضوعات کارآفرینی، استارتاپ، سرمایهگذاری و توسعه فردی بالا ببرید. برای این که مفهوم شادی را درک کنید، حتما سری به وب سایت فارسی دانشگاه کسب و کار بزنید. پیش از معرفی این رسانه مفهوم شادی را بررسی میکنیم.
مفهوم خوشحالی چیست؟
شادی چیزی نیست که بتوان آن را مقابل خود قرار داد و تماشا کرد، شادی احساسی است که باید آن را با تمام وجود لمس کرد. مسئله اینجاست که بسیاری از ما انسانها شادی کردن را بلد نیستیم و درک و لمس خوشحالی را برای خود سخت میکنیم. سختگیری یک عادت ذاتی است که در درون بسیاری از افراد وجود دارد و گاهی میتواند دلیل اصلی بسیاری از بدخلقیها باشد. به عنوان مثال: ممکن است مدتها برای رسیدن به هدف خاصی تلاش کردهباشید، اما نتیجه آنگونه که انتظار داشتهاید، نباشد. هر چند رسیدن به هدف و مقصود بسیار لذتبخش است؛ اما اگر به هر دلیلی به هدف خود نرسیدهاید و یا از نتیجه رضایت نداشتهاید، نباید خود را سرزنش کرده و به سمت ناراحتی و ناامیدی روی بیاورید. خوشحال شدن و شادی عمیق، تنها در رسیدن به هدف نیست ؛بلکه در مسیری است که برای تحقق هدفتان طی میکنید. این همان نگرشی است که در مورد رسیدن به شادی به آن اشاره کردیم.
شادی و خوشحالی و حتی غم و ناراحتی یک احساس گذرا نیست و حتی ممکن است پس از مدتی به عادت تبدیل شود. به عنوان مثال: اگر از یک کار خاص لذت میبرید و انجام آن شما را خوشحال میکند، تکرار آن هر بار شادی عمیقی را در شما القا میکند؛ بنابراین برای این که مدام احساس شادی کرده و انسان سرزندهای باشد، باید ذهنیت خود را اصلاح کرده و سعی کنید از تمام چیزهای ریز و درشت لذت ببرید. همه ما به خوبی میدانیم که این دنیا و تمام متعلقات آن فانی و گذرا است؛ اما با علم بر این موضوع، هر روز صبح که از خواب برمیخیزیم، به ناچار یا به اختیار برای یک زندگی ایدهآل تلاش میکنیم. میتوان گفت شادی همان میل به زندگی است و شادی عمیق زمانی حاصل میشود که با وجود تمام سختیها و مشکلات، به توانمندیهای خود تکیه کرده و با باور و ایمان به خود سختیها را پشت سر بگذاریم.
ساده بگویم، زندگی همین است؛ گریه به خنده معنا میبخشد و سختی به آسانی؛ اما خوشحالی قدرت عجیبی است که پس از زمینخوردن هم در خود احساس میکنید و با تکیه بر آن بر میخیزید و ادامه میدهید. بیشتر روانشناسان نیز این تعریف از شادی را پذیرفته و به آن اعتقاد دارند. اگر در جایی در اطراف خود به دنبال شادی هستید، باید بگویم سخت در اشتباهید، شادی در درون شماست و هیچ عامل بیرونی ندارد. بهتر است قبل از هر چیزی خود را باور داشتهباشید تا عمیقا خوشحال باشید. ناگفته نماند که عوامل بیرونی بسیاری وجود دارند که میتوانند شما را خوشحال کنند؛ اما تنها احساسی برایتان ماندگار میشود که آن را در درون خود پرورش دهید. گاهی حتی گرانترین دستاوردها، لاکچریترین ماشین، بزرگترین خانه و بسیاری از داراییهای دیگر هم نمیتوانند شما را خوشحال کنند، چون ریشه خوشحالی در درون شماست و زمانی که این ریشه سبز باشد، شاخ و برگ آن در ظاهر زندگی شما نمود پیدا میکند.
چگونه احساس خوشحالی را در خود تقویت کنیم؟
برای این که خود واقعیتان را بشناسید و با احساس شادی عمیق به آرامش درونی برسید، باید عادات شادی را در خود تقویت کنید. به عنوان مثال: باید سعی کنید در زندگی به خود متکی باشید، از افراد منفی نگر و سست فاصله بگیرید، نقاط مثبت خود را به خود یادآوری کنید، در زمان حال زندگی کنید، برای زمان با ارزش خود برنامهریزی کنید، به علایق خود توجه کنید و برای خود شادی خلق کنید، شکرگذاری را فراموش نکرده و به قدرت آن ایمان داشتهباشید، به زندگی خوشبین باشید، عزت نفس خود را تقویت کنید، به توانایی خود باور داشتهباشید، دیگران را با کارهای هرچند کوچک خوشحال کنید، به خودتان و دیگران عشق بورزید، سختگیری نکنید و در برابر سختیها انعطافپذیر باشید. به این ترتیب قطعا میتوانید احساس خوشحالی کنید.
جمعبندی
تا اینجا با مفهوم خوشحالی و راههای تقویت آن آشنا شدید. برای این که بتوانید در این مسیر، خود واقعیتان را بهتر بشناسید و نقاط قوت خود را تقویت کنید، میتوانید از یک رسانه جامع برای دسترسی به سخنان روانشناسان در خصوص خودباوری و لمس شادی درونی استفاده کنید. دانشگاه کسب و کار به عنوان یک رسانه تخصصی در حوزه کارآفرینی ، سرمایهگذاری و استارتاپ، مطالب جامع و بسیار مفیدی را ارائه میدهد. این رسانه مباحث توسعه فردی و روانشناسی را نیز چاشنی کار خود کرده و به شما در خود باوری، تقویت مهارتهای فردی و در نهایت چگونگی شادی کردن کمک میکند.